Pentingnya Rehat dari Media Sosial

Kontributor: Fadilah*

blokBojonegoro.com - Di era yang serba digital ini, semua orang tak lepas dari media sosial. Media sosial adalah platform digital berbasis internet yang memungkinkan penggunanya untuk membuat, berbagi hingga berinterkasi satu sama lain tanpa adanya tatap muka secara langsung. 

Informasi yang didapatkan dari media sosial juga sulit untuk di saring, sehingga memuat informasi yang bersifat negatif. Tanpa kita sadari, penggunaan media sosial secara berlebihan juga mempunyai dampak buruk bagi kesehatan mental lohh. 

Oleh karena itu, kita perlu rehat sejenak dari media sosial agar kesehatan mental tetap terjaga.

Berikut adalah manfaat rehat dari media sosial :

1. Mengurangi Stres

Dilansir dari halodoc.com, stres berhubungan erat dengan gangguan mental. Rehat dari media sosial berarti dapat mengurangi perasaan stres, terutama stres yang berlebih.

2. Mencegah Timbulnya FOMO (Fear Of Missing Out)

FOMO atau rasa takut ketinggalan merupakan salah satu dampak psikologis yang sering di alami oleh pengguna media sosial. Menjauh dari media sosial dapat memberikan ruang kepada diri sendiri agar lebih menghargai dan menikmati momen yang di punya tanpa membandingkan diri dengan orang lain.

3. Meningkatkan Kesehatan Mental Secara Menyeluruh.

Rehat dari media sosial juga memberikan dampak positif bagi kesehatan mental. Dengan mengurangi fokus terhadap gadget, maka akan membuat koneksi dan interaksi terhadap orang di sekeliling menjadi lebih erat.

Rehat dari media sosial dapat dilakukan dengan cara: Membatasi penggunaaannya dan mematikan nontifikasi, agar tidak mudah tergiur dengan adanya pemberitahuan dari gadget.

*Magang Redaksi dari SMKN Dander Kabupaten Bojonegoro.