Kontributor: Fadilah*
blokBojonegoro.com - Ditengah kepadatan kegiatan, sering kali kita merasa bad mood atau kondisi hati yang tidak enak. Bad mood tidak hanya terjadi pada remaja, namun orang yang sudah lanjut usia bisa saja mengalamai fase tidak enak hati ini.
Bad mood biasa terjadi selama beberapa detik, menit, hari hingga minggu. Kondisi ini dapat menyebabkan seseorang mudah tersinggung bahkan sampai mudah marah. Bad mood biasanya terjadi karena seseorang baru saja mengalami hal yang tidak mengenakan seperti, mendapatakan penolakan, menahan lapar hingga kelelahan.
Untuk mengatasi bad mood yang datang secara tiba-tiba, yukk ikuti tips ini:
1. Mencari Hiburan
Ketika bad mood menghampiri, segera mencari hiburan untuk mengatasi nya, bisa seperti mendengarkan musik atau melihat hal hal yang mengembalikan mood kita
2. Berolahraga
Meskipun terlihat melelahkan, olahraga justru dapat membantu untuk mengembalikan mood. Dikutip dari siloam hospitals, olahraga membantu untuk melepaskan hormon endorfin, yakni hormon yang membantu meredakan stres dan nyeri.
3. Menerapkan Pola Hidup Sehat
Pola hidup sehat dapat membantu meredakan badmood, selain berolahraga untuk meredakan badmood bisa dilakukan dengan beristirat yang cukup.
*Magang Redaksi dari SMKN Dander Kabupaten Bojonegoro
0 Comments
LEAVE A REPLY
Your email address will not be published