Kontributor: Umi Faizatul Ufaidah*
blokBojonegoro.com - Yoga sudah menjadi metode yang populer bagi orang yang cidera. Latihan yoga dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh serta merangsang aliran darah.
Yoga juga dapat mengurangi ketegangan otot dan stres, serta meningkatkan kekuatan inti dan keseimbangan. penting untuk menghindari pose yang memicu rasa sakit dalam pemulihan cidera.
Sementara itu, Pilates fokus pada stabilitas, penguatan otot inti, dan kontrol pergerakan yang dapat membantu mempercepat pemulihan. Khususnya Reformer Pilates, sangat direkomendasikan setelah operasi tulang belakang.
Pilates membantu mengurangi stres dan memberikan dukungan fisik, sehingga berdampak positif tidak hanya bagi fisik tetapi juga kesehatan mental. Pilates juga dapat mengembalikan keseimbangan tubuh, mengurangi ketegangan otot, dan meningkatkan sirkulasi darah.
Yoga dan Pilates menjadi terapi yang efektif untuk pemulihan mental dan fisik pasca cidera dan memperkuat tubuh selama proses penyembuhan.
*Magang Redaksi dari SMKN Dander, Kabupaten Bojonegoro
0 Comments
LEAVE A REPLY
Your email address will not be published